힘찬 하루로 시작을 하는 방법 여러분은 에너지 넘치고 집중력 있고 성취감 있는 하루를 보낼 수 있는 아침 일과를 찾고 있나요? 다음의 다섯 가지 습관을 실천하는 것은 여러분의 아침을 기분 좋게 시작할 수 있고, 여러분이 하루를 살아가는 데 필요한 긍정적인 에너지를 확보할 수 있습니다. 충분한 수분 공급 수분 공급이 중요한 이유 최적의 신체 기능을 유지하기 위해서는 물이 필수적입니다. 수면 시간 동안, 여러분의 몸은 탈수 상태에 있고, 기상 후 물로 보충하는 것은 여러분의 신진대사를 촉진하고 하루 종일 소화가 잘되도록 도와 줍니다. 아침 일과에 수분 보충 하는 방법 기상 후 처음 30분 이내에 최소 약 500밀리리터의 물을 마시는 것을 목표로 합니다. 여러분의 몸을 해독하고 비타민 C를 공급하는 데 도움을..
